近两年，“年龄焦虑”频频登上热搜，心理专家表示，这既反映了社会对个人价值的讨论，更多表现出来的是年轻一代对“缺失生活掌控感”的关注。

什么是人生的奥德赛时期？

互联网知名从业者梁宁在演讲中提到，西方学者把人生划分成六个阶段：童年、青少年、奥德赛时期、成年、老年、退休活跃期。

奥德赛时期介于青少年与成年之间，多指20到30岁，从毕业走向成家立业的阶段。这段时光慌乱又迷茫，年轻人在校园、工作、家庭之间经历漫长的心理漂泊，是走向成熟的必经之路。

漂泊的奥德赛青年：身和心总有一处在路上

处在这个阶段的年轻人压力重重，为了追寻热爱与理想，常会推迟结婚、生子、稳定就业这些传统意义上的成年大事。

有人远离家乡，在陌生城市独自打拼，是身体的漂泊；有人迷茫未来，不甘循规蹈矩，又害怕改变代价，摇摆犹豫，是心灵的漂泊。

说到底，当代很多人“三十而不立”，正是因为找不到自我定位，失去了对人生的掌控感。

年轻人缺失人生掌控感的三大原因

1. 信息环境影响：大数据让我们轻易看到别人美化后的生活，心生羡慕却无力改变现状，容易焦虑挫败，还会困在信息茧房里盲目跟风、迷失自我。

2. 多元价值观碰撞：当下人人都能表达观点，对立场不坚定的人来说，容易在人云亦云中迷失自我，无法做出符合自身实际的判断；更会因为没有足够清醒的认知和应对策略，在各种不确定性中高成本试错。

3. 人际关系变化：离开校园和家庭后，年轻人要独自面对复杂人际关系问题。应对父母催婚催生、处理职场上下级关系、经营婚恋感情、接受好友渐行渐远……种种难题，让大家跌跌撞撞摸索全新的生活模式。

如何安稳度过奥德赛时期？

在奥德赛时期，我们会面临多重身份的转变，需要应对很多措手不及的变故。要想安然度过这段时期，心理医生给出以下建议：

1.接纳不确定：迷茫与未知是这个阶段的常态，焦虑很正常，同时也要明白，人人都会经历这样的探索，这也是成长的机会。

2.勇敢试错学习：不要害怕失败，试错能帮你找到自我价值；保持开放心态，主动学习新知识、接纳新经历。

3.认清自我本心：深入了解自己的价值观和兴趣所在，找准职业与生活方向，用清晰的自我认知积累自信、走出内耗。

4.保持积极心态：用乐观理性的态度面对压力，打破负面情绪循环，在困境中实现真正的个人成长。