榜样催人奋进，使命呼唤担当。站在“两个一百年”奋斗目标的历史交汇点上，为充分发挥优秀学生党员的领航示范作用，我们再次启程，寻找最炽热、最真实、最直抵人心的答案……

本期星耀国商，我们与你共同走近包金一。

【个人经历】

2018-2021学年 获得校优秀学生奖学金

2018-2021学年 获得校优秀团员

2019学年 获得三好学生

2020-2021任学院党建服务站负责人

2019-2020任学院学生新闻中心新媒体编辑部副部长

2018-2019 任学院学生新闻中心文字部干事

曾获“外研社国才杯”阅读比赛初赛校二等奖；

浙江省民生民意杯统计调查大赛校二等奖；

新生辩论赛冠军队

“给祖国的三行情书”征文大赛二等奖；

青春心向党，建功新时代：党团青年书法绘画大赛二等奖

获得浙江外国语三星级志愿者

曾参加全球南南人权论坛志愿者并获得中宣部表扬信

曾担任联合国世界环境日志愿者、2019第4届全球展览大会杭州分会场、

全国大众创新万众创业志愿者、杭州国际日志愿者、女大学生创业会志愿者等

Q1

学姐平时有什么兴趣爱好吗？

我平常比较喜欢做手帐，练瑜伽。

做手帐可以讲自己的生活变得有规划和有迹可循，我已经坚持手帐式记录生活7年，家里的本子厚厚一摞，。现在生活节奏很快，每天都会接受各种各样的信息，做手帐的过程也是整理自己的思绪的过程，记录自己的生活想法并粘贴上相关的图片和用纸质胶带和印章等装饰，像是一本自己的人生传记。做手帐是一种计划也是记录，待办事项逐一完成，在本子打勾完成很有成就感，与此同时写下这件事情得自我反馈，耗费的时间，完成的状态和效率等。同时也可以有习惯打卡，如阅读、运动和消费记录等希望自己养成的良好习惯。计划记录反馈然后用喜欢的文具用品装饰手帐本是在忙碌生活中最快乐的事情。

练瑜伽是我最喜欢的运动之一，本身有颈椎病的我可以通过瑜伽拉伸舒缓肩部紧张的肌肉，后来我慢慢喜欢上在呼和吸之间感受紧张的肌肉得到放松，瑜伽也包含了冥想的部分，也可以让繁忙的大脑得到放空和恢复自己的原力。除此之外，练瑜伽后可以使自己的体态和身体柔韧度有改善。享受通过瑜伽带来自己身体内外一点点的改变。

（学姐健美操课的照片）

Q2

在压力大的时候，学姐会尝试什么方法来调节心情呢？

当压力大的时候，有很多方法去排解我的压力。

首先是要接纳我的压力和随之带来的负能量情绪，然后找到方式去疏解。我一般会约上旧友外出吃饭，美食和好友是最能够治愈人。和好友在吃饭中，倾诉自己的烦恼和压力点，聊聊彼此的近况，烦恼会随着美食下肚和与朋友的交谈中慢慢淡去。

其次就是我之前提到的做手帐，写写心情日志中的烦恼，附上近期的快乐时光的照片，感受到更多的正能量时光，便不容易被负能量压倒自己。当情绪淡去后，去回顾前期的记录找到压力来源点，尝试去改善和击破，比如是因为复习进度慢而导致的压力，那就多花点额外时间去补上。

陷入压力魔爪和情绪陷阱中只会停滞不前，我们不能做情绪的奴隶，要做情绪的主人。

Q3

2、学姐在空余的时候会怎么合理安排时间呢？

首先是要明确自己需要做的事情有哪些，按照事物的紧急和重要做好象限分类，把紧急重要优先完成，比学院组织临时告知需完成的工作和文件等；其次是紧急不重要的事情，比如需要立马寄出的快递。再者是重要不紧急的事项，这就是我安排时间的重心，因为这些事情大多数就是备考各类考试事项等，有序分解这些任务到当日重要紧急，这样避免这些事情堆积到考试前期。余下的不重要不紧急的事情就穿插在其中，比如娱乐活动。当然也有状态特别糟糕的时候，那这时候就会让自己休息放松下来，学会有效休息也是保持高效的途径，为后阶段的学习生活养精蓄锐。

（学姐参加活动组织的照片）

Q4

学姐将要毕业了，有什么感想要和学弟学妹们分享吗？

我想对学弟学妹说在大学中需要努力学习也需要享受生活。从高中到大学，生活的自主程度得到了大大的提升，那么学会如何安排自己的生活显得尤为重要。我们仍旧在校园，所以学习依旧是本，大学的学习课程其实比较广泛，是我们可以探索自己的兴趣和职业走向的重要时刻，摸索到自己的热爱并为之付出努力，比如考取专业相关的证书，提升自己的竞争力；此外，大学中不要停止英语的学习，除了通过四级六级的目标，日常也需要不断学习，这会在未来受益匪浅。学习之余，也要走出校园，学校有良好的平台提供志愿者机会，可以去参加志愿者；也可以游览杭州的风景名胜和品尝杭州的美食，约上三五好友赏美景和品小吃。大学的时光格外美好，希望学弟学妹珍惜校园时光，有规划地过好大学四年，别辜负这大好年华。

Q5

学姐能否谈一下入党的心路历程？

关于入党，在我进大学前便明确自己的入党意愿。我的爸爸便是一名中国共产党员，也是一名退伍军人，我儿时便听他讲述他的军旅生涯、当时入党的不易和中国共产党的峥嵘岁月故事。我当时就明白中国共产党是一支极其优秀的政党，党员们的坚定信念深深打动我，无论是战火纷飞的年代还是祖国建设发展时期，党员总是以人民利益为关切，发挥先锋模范带头作用带领人民群众创造美好生活。我便觉得我也需要向优秀队伍靠拢，大学一进就递交了入党申请书，大一时积极争取入党积极分子并且顺利结业成为发展对象，这一年突如其来的新冠疫情爆发，让我更加深刻和真切感触到那句“我是党员，我先上”所蕴含责任感和使命感，抗疫一线总有党员的身影，疫情严重地区不少党员牺牲在了岗位。那时刻便更加坚定了入党的决心，为国家的发展建设奉献绵薄之力。

Q6

亚运会即将召开，学姐认为成为一个优秀的志愿者需要哪些品质呢？

我认为优秀的志愿者需要有“三心”，首先是用心，志愿者的工作需要接人待物，并且志愿者的活动相对来说都是大型的活动，要认真对待志愿者组织的安排和调度，完成组织和队伍分配的工作内容；其次需要的就是热心，志愿者的工作是需要和人打交道，活动中会接触到形形色色的人，我们需要保持热情帮助他人遇到的问题；最后是需要耐心，因为有时候他人可能因为理解程度，接受程度和语言不能立刻明白志愿者的表达，这时候我们便需要耐心倾听他人的不解和耐心为对方解答。

（学姐参加志愿服务活动的照片）

Q7

学姐有什么祝福献给亚运会吗？

愿亚运会成功举办，运动健儿赛出风采！

本期的采访到这里就结束啦~感谢包金一学姐的分享，愿每位小伙伴都能从榜样的身上汲取到强大的力量，也祝她一切顺利，前程似锦！我们下期再见！