学长参加了很多比赛，是如何平衡它们与日常学习之间的关系的呢？有没有参加比赛的经验可以分享给大家的？

主要还是要有自己的长、短期规划。长期规划是每个学年或者学期之前根据课程安排、考证计划等等来决定下学期要参加哪些学科竞赛，短期计划则是规划每个星期需要完成的任务量和进度安排。如果在同时参与多项赛事并且专业课程任务较为繁重的一段时间内的话，合理规划是比较重要的，不然可能要裂开......

我觉得比赛心态还是蛮重要的。先是保持平常心，前期慢慢了解和积累，在竞赛中学习一些拓展知识、归纳总结一些竞赛技巧；享受备赛过程，可以以拿奖为目的，但不必把自己搞得心态爆炸哈。其次是归零心态，“满招损，谦受益”，指导老师和我们讲过无论是参与竞赛还是做其他的事情，不为过往名利所累，不为以前失败所影响。

在参加比赛的过程中，常常避免不了上台汇报展示，有很多人在上台时会很紧张，学长你会紧张吗？可以给大家说一说你克服紧张的办法吗？

会紧张，到现在还是避免不了。大一的时候参加过一次演讲比赛，因为太紧张，忘词将近有十秒钟。克服紧张我认为可以有：反复练习、心理暗示、团队答辩（如果可以）三种方法。

反复练习，我会比较建议尽量做到脱稿答辩展示，可以从平常课堂展示练习，能做到对答辩稿非常熟悉的时候，整体的状态会比较自然。心理暗示，我通常在讲之前会告诉自己，“展示也就是5分钟左右的事情讲完就过去了，至于评委问答表现也不会比之前一项比赛更惨烈。”团队答辩，在允许多人进行答辩的条件下，可以极大程度缓解紧张情绪，前提是要和队友有一定的默契，在答辩过程中才可以互补。

学长参加那么多的项目和比赛，印象最深刻的是哪一个？

印象最深刻的是“裕农通杯”浙江省第四届大学生乡村振兴创意大赛，这个比赛也是我第一次实际意义上带队参加含金量比较高的赛事。

首先，这个比赛的周期很长很长，从5月选题申报项目到11月中下旬完成决赛答辩，暑期在老师指导下还与队员在村子里生活了一周。9月开学后面临校赛、省级初赛、省级复赛等等一系列激烈的选拔。

其次是，面对非自身专业领域内的竞赛，压力也会非常非常大，同时将近半年的准备过程也需要时刻照顾到队员们的状态和情绪，发挥核心作用。带着某种拿奖情结，还是要攻克各种困难，有空的时间要去补充学习旅管、会展专业的知识，了解国家省市地的各项政策导向，拿到决赛名单也需要对赛道内所有团队的院校优劣势、项目创新点、负责人的水平（当时组内有农林、浙财的团队，压力蛮大）进行分析对比，答辩的时候才能从自身优势出发。

最重要的就是，和老师、团队一直以来相互鼓励、相互成就，能够有一个有极高的默契和配合的团队很重要，有负责认真的指导老师更为重要，在最后的阶段，李娜老师通常会和我们在图书馆一起改稿、模拟到图书馆闭关，陈海平老师也会从视觉传达的角度对每一帧答辩PPT提出专业意见。也比较感谢队员们能忍受得了我分配的“三天一个小任务、五天一个大任务”。

对于专业课的学习，有什么好的建议可以给到学弟学妹们？

定期复习专业知识，不要全部抛给期末复习的那两三周。

有留学想法的同学尽早提升绩点，双非院校进行申请时通常会有较高的GPA标准。

在学有余力的情况下，多从课外汲取一些知识，多与老师、学长学姐沟通交流。

学长对于自己未来的规划是怎样的呢？

短期内主要是备考一系列语言类考试，其次是准备考研+申研，重心还是放在提升自身上。

最近考研成绩刚刚出炉，人们都说今年的考研“内卷”情况也是相当厉害的，高分层出。学长也是有考研的打算的，那是怎么看待“内卷”这个现象的呢？自己会有所谓的被迫卷的时候嘛？

“内卷”最近好像到处都有在提（不卷就会被别人卷死了...）因为快到毕业年级对考研和留学都会有了解一些，留学申请的话双非院校是很不占优势的，为了尽可能申到学校，各种科研竞赛实习都会卷起来（不然就会被985/211院校的同学拼下去）；实习也类似，我们学校是不在一些互联网大厂的target school范围里的。“卷”很累，“躺”的话心里也过不去，我认为还是找到一个能给自己一点点小压力激励自己前进，但又不会压到喘不过气的学习生活方式会比较适合我自己。

小编身边有不少认识学长的人，在他们口中学长的形象是非常优秀的。其中有人托我问学长一个问题，就是学长同时参加多个比赛的时候，时间是怎么挤出来的呢？会完全牺牲掉自己的休息娱乐和睡眠时间吗？

完全牺牲倒不至于，但是备赛期间是会忙一些。

首先还是要看自己的时间和精力允不允许自己同时参加多个比赛，第一学期比赛大多会集中在10-11月，第二学期主要集中在4-6月，部分省A类学科竞赛比赛（答辩）时间很容易在11月撞在一起，同时参加多项会导致比赛、上课两头都要顾，自己是会比较疲惫的（但也不是不可以）。其次就是进度安排，一般对于含金量较高的比赛，为了尽可能拿到一个好名次，很多参赛同学的项目是有经过长时间打磨和润色的，如果要重新开启一个项目或者将新想法付诸实践，也会占用很多的时间去定题、验证可行性等等，对于有目标在某一项竞赛中拿奖的同学建议提早准备起来。最后就是合理安排时间，为了不影响自己的考试复习或课程作业，对于长周期的比赛，我一般会在晚上回寝室的时间去完成，对于短周期的比赛可能就需要将某一段时间几乎全部放在备赛上（甚至会从中午十二点左右做到第二天早上六七点），竞赛经历是锦上添花而不是最重要的，所以也不要为此耽误到专业课的学习。

在忙碌充实的学习生活之余，学长喜欢做些什么来放松呢？

在疫情防控常态化这个阶段，通常就是图书馆闭关之后和室友去买夜宵、补充睡眠、看些电影综艺。我本身不会觉得学习生活太紧张，虽然时常会有压力但总体上比较乐观，有时候能晒到太阳就比较放松了。